"La respiration: instrument de notre SANTE physique et mentale
Une matinée pour prendre le temps d’explorer notre respiration et son rôle dans notre santé. En faire un allié santé, un outil de gestion de notre système nerveux et de notre état émotionnel.
10h/13h
Accueil
La respiration fonctionnelle : rappel théorique et test pour savoir où on en est de sa respiration
Pratique posturale et énergétique pour explorer les mobilités, détendre et ouvrir le haut du corps, étirer le diaphragme… ( uddhyana bandha, kapalabhati …)
Quelques respirations pour nous aider au quotidien
Relaxation et méditation
Echanges
Horaires : 10h-13h ouvertures des portes à 9h40
AMENEZ SVP UNE COUVERTURE OU UN DRAP DE BAIN que vous pourrez rouler pour servir de support dans le dos par exemple.
Prenez votre petit-déjeuner assez tôt et pas trop copieux Ouverture des portes 20 minutes avant. A disposition : tisanes / eau chaude
Chacun amène son déjeuner (et un peu plus si vous voulez partager une chouette recette pour prolonger le partage et papoter
Attention il n’y a pas de quoi réchauffer à la salle, prévoyez des choses qui se mangent à température « ambiante ».
Amenez vos couverts."